Comer en restaurantes y no engordar

Muchos de vosotros os veréis obligados a comer en restaurantes  por motivos laborales. En estos casos seguir una dieta resulta muy complicado pero si seguimos una serie de consejos podemos evitar  coger peso además de alimentarnos de forma saludable. Nuestro equipo de nutricionistas os aconseja.

Consejos para mantener tu dieta

    • Elegir verduras en vez de pasta
    • Si tenéis mucha hambre antes de empezar a comer, tomar un zumo de tomate es una buena elección para saciaros
    • Evitar pan, fritos y rebozados
    • Siempre mejor pescado que carne y  a la plancha
    • Pedir los alimentos sin salsas
    • No a los refrescos
    • Evitar los guisos
    • Postre de fruta en vez de dulces aunque si  podéis tomar solo una infusión mucho mejor. 
    • La fruta se debe comer sola porque cuando la ingerimos después de una comida pierde todas sus propiedades en el tiempo de la digestión.
    • No mezclar hidratos de carbono ó proteínas con verduras, así por ejemplo una lasaña sería una mala opción.